Xây dựng thực đơn giảm cân với các món ăn từ trứng và chuối

Ngày nay các bữa ăn không còn đơn thuần là để thỏa mãn nhu cầu cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể nữa. Nhiều người xem ăn uống là niềm vui của bản thân, nhiều người lại kiểm soát chế độ ăn uống để phục vụ một nhu cầu khác của mình, điển hình là việc giảm cân. Có vô số các chị em phái đẹp hiện nay đang vô cùng thích thú với việc xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý và để giảm cân thật khoa học. Để có thể không nạp quá thừa mứa năng lượng nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, có nhiều chị em đã chọn trứng và chuối để làm “lương thực” trong các bữa ăn. Vậy thực đơn giảm cân với trứng và chuối bao gồm những món ăn hấp dẫn gì?

Để xây dựng một chế độ ăn đủ chất nhưng vẫn hoàn thành được mục tiêu giảm cân là khá khó khăn. Nhưng những món ăn giúp bạn giảm cân lại cực kì đơn giản, cụ thể là với trứng và chuối, bạn đã có thể lập cho mình một thực đơn giảm cân hoàn hảo rồi đấy.

Những công dụng của trứng và chuối đối với sức khỏe con người

Rổ trứng và chuối
Nhiều chế độ giảm cân sử dụng trứng và chuối làm thực phẩm chính

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối từ lâu đã được các chị em truyền tại nhau. Đặc biệt về hiệu quả đánh bay mỡ thừa và mang đến vóc dáng cân đối, thon gọn. Hơn thế nữa việc thực hiện giảm cân với trứng và chuối được ưa chuộng bởi lẽ nó rất dễ thực hiện. Nguyên liêu lại cực kì quen thuộc và dễ kiếm.

Chuối chứa lượng chất xơ cao nhờ vậy giúp hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả. Tạo cảm giác no lâu và giảm cơn thèm ăn. Hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, chuối còn chứa vitamin B6, Kali, Vitamin C, đồng, magie, mangan,… Vừa giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vừa giúp phân giải bớt lượng mỡ thừa và đào thải chúng ra bên ngoài. Vậy nên, thực đơn giảm cân bằng chuối luộc hay cách giảm cân bằng chuối chín rất được các chị em quan tâm đấy ạ.

Trứng được biết đến là thực phẩm chứa nhiều đạm lành mạnh. Hỗ trợ rất tốt cho việc giảm mỡ và thúc đẩy định hình cơ bắp. Tạo vóc dáng cân đối và thon gọn. Trứng cũng đặc biệt dễ kết hợp với các món ăn khác để tạo nên các thực đơn kinh điển. Như giảm cân với trứng trong 3 ngày, giảm cân 5 ngày với trứng, thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày với trứng… Mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân với các món ăn làm từ trứng và chuối

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối được các chị em ưa chuộng và truyền tai nhau thực hiện không chỉ vì nó dễ ăn và dễ kiếm, mà còn bởi những tác dụng to lớn trong việc mang đến vóc dáng thon gọn “chuẩn ánh nhìn”.

Trứng gà và chuối
Bạn có thể tạo ra nhiều món ăn từ hai loại nguyên liệu này

Mặc dù thực đơn giảm cân với trứng và chuối là quen thuộc nhưng thực tế là có nhiều chị em chưa biết cách xây dựng thực đơn này như thế nào. Vậy những gợi ý dưới đây là điều mà chúng ta không thể bỏ qua.

Chuối và trứng luộc đơn giản, hiệu quả

Chuối và trứng luộc là sự kết hợp kinh điển để mang đến vóc dáng thon gọn. Đặc biệt là hỗ trợ đánh bay mỡ thừa rất tốt. Đây là thực đơn được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng sử dụng nhờ hiệu quả trong thời gian nhanh chóng. Chỉ đơn giản là sử dụng 2 quả trứng luộc; 1 quả chuối chín kết hợp với 1 cốc nước cho bữa sáng hoặc bữa tối; là chúng ta đã hoàn thiện 1 bữa ăn giảm cân đúng chuẩn rồi.

Chuối và bánh mì trứng quen thuộc, no lâu

Giảm cân với trứng và chuối kết hợp với bánh mì đen cũng là món ăn giảm cân quen thuộc của hội chị em đấy ạ. Bởi lẽ những món này khi kết hợp với nhau sẽ giúp kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả. Nhanh chóng đào thải mỡ thừa ra bên ngoài. Ngoài ra lượng chất xơ đáng kể cũng sẽ tạo cảm giác no lâu. Ngăn ngừa việc nạp thức ăn mất kiểm soát.

Chuối và bánh mì trứng
Chuối và bánh mì trứng là món ăn giảm cân hiệu quả

Trứng gà và chuối, yến mạch cung cấp năng lượng

Giảm cân bằng trứng gà luộc, chuối và cháo yến mạch tạo nên “món ăn vàng trong làng giảm cân”. Bởi lẽ chúng chứa hàm lượng calo thấp nhưng vẫn giúp tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Hơn thế nữa, 3 loại thực phẩm này khi ăn còn mang lại cảm giác no lâu. Khiến chúng ta không muốn nạp thêm thức ăn bên ngoài nữa

Trứng và chuối làm sinh tố cung cấp đầy đủ chất lại không gây béo

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối bằng cách sinh thành sinh tố đã có ai thử chưa? Nếu chúng ta bỏ qua món ăn này thì sẽ là thiếu sót cực kì lớn đấy ạ. Sinh tố chuối thơm ngon giàu năng lượng là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng. Khi kết hợp với trứng luộc hay bánh mì trứng là chúng ta sẽ có bữa ăn cực kì giàu năng lượng. Lại hoàn toàn không gây béo.

Tổng kết

Là diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp và giảm cân khoa học với hội chị em; không khó để chúng ta tìm thấy những đóng góp ý kiến về cách áp dụng và kinh nghiệm giảm cân bằng trứng gà và chuối. Sao cho đảm bảo sức khỏe mà vẫn giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Thực đơn giảm cân với trứng và chuối  tuy mang lại hiệu quả nhưng lại đòi hỏi thời gian khá dài. Đồng thời phải kiêng khem những món ăn ưa thích. Và kết hợp tập luyện thể thao nhiều mới mang lại hiệu quả tốt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.