Hướng dẫn bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ nhỏ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Vitamin D-một trong bốn loại vitamin tan trong mỡ-vitamin A, D, E, K. Đặc điểm của vitamin tan trong mỡ là được mẹ cung cấp cho thai nhi rất ít. Vì vậy, hầu hết mọi đứa trẻ sau khi chào đời đều cần bổ sung các loại vitamin này. Vai trò của vitamin D là gì? Những phương pháp bổ sung vitamin D nào phù hợp cho trẻ hiện nay? Sự khác biệt về hàm lượng vitamin D ở mỗi lứa tuổi là gì? Làm sao để biết trẻ thiếu vitamin D? …… Tất cả những vấn đề này sẽ lần lượt được trình bày trong bài viết dưới đây nhé!

Vitamin D có vai trò như thế nào?

Vitamin D giúp hấp thụ canxi.
Vitamin D giúp hấp thụ canxi.

Vitamin D rất cần thiết cho việc xây dựng và duy trì một hệ xương khỏe mạnh. Thực tế, rất nhiều người đều biết Canxi là thành phần chính của sự tăng trưởng và phát triển xương. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng canxi chỉ có thể được cơ thể bạn hấp thụ khi có vitamin D!

Tác hại của việc trẻ bị thiếu vitamin D là gì?

Bởi vì vitamin D đóng vai trò quan trọng như vậy trong sự phát triển của xương và phát triển của cơ thể. Do đó, khi trẻ thiếu vitamin D có thể dẫn đến yếu hoặc mềm xương Một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng do thiếu vitamin D mà nhiều người trong chúng ta đều biết là bệnh còi xương, trong đó chân trẻ con xuất hiện “chân vòng kiềng”. Vitamin D cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe như:

  • Bệnh tim.
  • Đái tháo đường.
  • Loãng xương và nhuyễn xương.

Nhu cầu canxi của trẻ qua từng giai đoạn:

Theo khuyến cáo Viện Y khoa Mỹ:

  • Trẻ em từ 0-6 tháng tuổi cần 210 mg Canxi/ngày.
  • Trẻ em từ 7-12 tháng tuổi cần 270mg Canxi /ngày
  • Trẻ em từ 1-3   tuổi cần 500 mg Canxi/ngày.
  • Trẻ em từ 4-8  tuổi cần 800 mg Canxi/ngày.
  • Trẻ em từ 9-18 tuổi cần 1.300 mg Canxi/ngày.

Vì vậy trẻ nhỏ chỉ cần bú mẹ hoàn toàn hoặc bú sữa công thức theo khuyến cáo thì sẽ đủ nhu cầu Canxi cho bé, vậy không nên tự ý mua Canxi bổ sung khi chưa dược xét nghiệm cụ thể có thiếu không.

Nhu cầu vitamin D đối với trẻ sơ sinh

  • Trẻ sơ sinh tới 1 tuổi :400 UI/ngày
  • Từ 1-70 tuổi : 600 UI/ngày
  • Trên 70 tuổi : 800 UI/ngày

Thường trẻ bú mẹ sẽ có nguy cơ thiếu vitamin D hơn so với trẻ bú sữa công thức, vậy nên bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ và duy trì đến 3-5 tuổi nếu trẻ không tiếp xúc ánh nắng mặt trời đúng cách và hợp lý (không khuyến cáo đối với các bé dưới 6 tháng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời)

Các vấn đề hiểu nhầm xoay quanh việc thiếu canxi

Trẻ nhỏ bị khó ngủ do thiếu canxi đúng hay sai?

Các vấn đề về canxi
Trẻ cần thường xuyên tắm nắng để hấp thụ vitamin D
  • Mỗi bé mỗi khác nhau về việc biểu hiện giấc ngủ do sự phát triển não bộ của từng thời điểm khác nhau
  • Với bé dưới 4 tháng, hãy xem bé bú đủ nhu cầu chưa? Nếu bé thức dậy có đòi bú hay không? Nếu không thì hãy vỗ để bé đi vào giấc ngủ
  • Với bé ăn dặm, chúng ta xem độ cân bằng lượng sữa và thức ăn đã hợp lý chưa
  • Kiểm tra nhiệt độ phòng và số lượng chăn bông quanh bé. Nhiệt độ phòng của bé nếu trên 26 độ thì bé sẽ rất nóng
  • Độ sáng của đèn ngủ có phù hợp với bé chưa
  • Phòng bé có yên tĩnh không ,và hạn chế hoạt động vui chơi trước 2 tiếng khi ngủ

Vậy thiếu canxi không phải nguyên nhân gây khó ngủ.

Trẻ bị rụng tóc vành khăn

  • Rụng  tóc vành khăn thường xuất hiện các bé dưới 1 tuổi. Đồng thời cha mẹ thấy tóc rụng trên gối trẻ.
  • Dưới 6 tháng trẻ có tư thế nằm thẳng khi ngủ sẽ dẫn đến các tế bào tóc tạm thời chưa mọc hoặc có xu hướng rụng
  • Hiện tượng này sẽ giảm khi bé lớn hơn vì lúc này bé có nhiều tư thế nằm khác nhau do bé đã phát triển các kỹ năng vận động khi ngủ
  • Bạn sẽ chẳng làm gì khi bé bị chứng rụng tóc ngoại trừ việc chờ cho tóc bé mọc trở lại

Vậy rụng tóc vành khăn cũng không liên quan đến việc thiếu Canxi

Trẻ chậm mọc răng

  • Theo Hiệp Hội Nha Khoa Anh và Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Mỹ, thời gian mọc cái răng đầu tiên có thể từ 4 tháng tuổi đến 13 tháng tuổi, 1 số có thể kéo dài đến 15 tháng.
  • Trẻ Châu Á có thời gian mọc răng đầu tiên chậm hơn các bé Châu Âu và Châu Mỹ
  • Thời điểm dinh dưỡng khi mang thai của mẹ cũng ảnh hưởng đến sự chậm mọc răng. Khi mẹ mang thai từ 17-19 tuần ăn uống không đủ dinh dưỡng, ít chất đạm (trứng, thịt, cá, tôm), vitamin A,C,D cũng ảnh hưởng đến thời gian mọc răng của trẻ

Thiếu hụt Vitamin D, Canxi ảnh hưởng lên chân tay của bé mà không tác động sớm đến răng. Nên chậm mọc răng không liên quan đến sự thiếu hụt Canxi hay Vitamin D. Trong trường hợp nếu có vấn đề  nghi ngờ nên, bố mẹ nên cho trẻ đến xét nghiệm tại các cơ sở y tế uy tín để tìm hiểu nguyên nhân và bổ sung các vitamin và khoáng chất hợp lý theo đơn từ bác sĩ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.