Mang thai là một quá trình đòi hỏi thai phụ phải đặc biệt quan tâm đến sức khỏe và kế hoạch sinh hoạt của mình để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong quá trình mang thai, bà bầu cần bổ sung nhiều loại thực phẩm để giúp thai nhi phát triển cân đối và toàn diện. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Vậy những thực phẩm nào không nên sử dụng tránh tình trạng ợ nóng trong quá trình mang thai? Tìm hiểu bài viết dưới đây để có những lựa chọn thực phẩm đúng đắn.
Lời khuyên về thực phẩm sử dụng
Lời khuyên của bác sĩ trước khi mang thai đó chính là bà bầu nên sử dụng nhiều loại thực phẩm đa dạng khác nhau để đảm bảo sức khỏe của thai phụ. Điều này sẽ cung cấp cho bà bầu đầy đủ năng lượng; để có được mức cân nặng hợp lý và an toàn cho cả mẹ và bé. Bạn hãy đến các trung tâm tư vấn về dinh dưỡng chuyên sâu; để được hướng dẫn về mức năng lượng bạn cần trong trường hợp của bản thân.
Trong suốt thời gian mang thai, phải luôn đảm bảo dinh dưỡng cho hai mẹ con. Mỗi bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu: đạm, béo, đường bột và vitamin và khoáng chất.
Bên cạnh đó, bổ sung những thức ăn giàu folate có trong cam, dâu tây, rau dền hay bông cải; đều rất có lợi để cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ. Bạn cũng đừng quên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ hay khoáng chất nào trước và trong khi mang thai nhé.
Ợ nóng ở phụ nữ mang thai
Sức khỏe của thai phụ cũng như của chồng đều vô cùng quan trọng trước khi cả hai xác định mang thai. Việc kiểm tra sức khỏe này giúp vợ chồng biết được về các bệnh mạn tính, bệnh di truyền, bệnh lây truyền qua đường tình dục, cũng như các căn bệnh di truyền trong gia đình.
Nếu như sức khỏe của thai phụ cũng như của chồng không đảm bảo trước khi mang thai; thì khi mang thai cũng như sinh con sẽ không thuận lợi. Đặc biệt, nguy cơ sảy thai sớm trong 3 tháng đầu thai kỳ là rất lớn. Điều này gây ra rất nhiều hệ quả về sau. Đặc biệt là cho sức khỏe của người mẹ, làm suy giảm khả năng mang thai sau này.
Rất nhiều phụ nữ đã phải trải qua chứng ợ nóng và các triệu chứng khó chịu khác; về đường tiêu hóa trong nửa cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, triệu chứng này có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ và chỉ kết thúc khi em bé ra đời.
Mặc dù là triệu chứng khá phổ biến tuy nhiên mẹ có thể không biết rằng một số thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày có thể khiến tình trạng ợ nóng thêm nặng nề hơn. Vì vậy, chị em nên tránh những thực phẩm không tốt cho mẹ bầu.
Thực phẩm gây khó chịu cho mẹ bầu
Cà phê và trà: Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffeine có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng ợ nóng trong thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu nên hạn chế đến mức tối đa.
Rượu: Rượu là đồ uống cấm kỵ trong thai kỳ. Ngoài những tác hại trực tiếp đến thai nhi như có thể gây sinh non, sảy thai, thai nhi nhẹ cân… rượu còn khiến chứng ợ nóng của mẹ bầu nặng nề hơn nhiều.
Thực phẩm giàu chất béo: Các loại thực phẩm giàu chất béo như bơ, sữa chua tách béo, thực phẩm chiên rán, đồ ăn vặt… không chỉ chứa lượng calo rỗng, không có lợi cho sức khỏe mà còn làm chứng ợ nóng ở mẹ bầu khó chịu hơn.
Socola: Socola là một trong những thực phẩm cần phải tránh để hạn chế chứng ợ nóng trong thai kỳ. Tuy nhiên nếu mẹ không thể kiềm chế được cơn thèm ăn; chị em có thể thưởng thức nhưng ở mức độ vừa phải.
Soda: Đây là loại đồ uống nên tránh tuyệt đối trong thai kỳ. Không chỉ khiến chứng ợ nóng nặng nề hơn, soda còn mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe khác. Mẹ nên chọn những loại nước ép trái cây tươi thay vì soda; hay những loại nước ép hoa quả đóng chai khác.
